Tipy pre produktívnejší digitálny život
Tipy pre produktívnejší digitálny život
Mobilný telefón je dnes neoddeliteľnou súčasťou nášho života. Používame ho na komunikáciu, prácu, vzdelávanie aj zábavu. No práve v tom je háčik.
Mobilný telefón je dnes neoddeliteľnou súčasťou nášho života. Používame ho na komunikáciu, prácu, vzdelávanie aj zábavu. No práve v tom je háčik.
Nastavte si limity a sledujte čas na obrazovke
Mobilný telefón je dnes neoddeliteľnou súčasťou nášho života. Používame ho na komunikáciu, prácu, vzdelávanie aj zábavu. No práve v tom je háčik – mobil môže byť skvelým nástrojom, ale aj obrovským žrútom času. Ako ho teda používať tak, aby nám pomáhal, a nie bral energiu?
Prvým krokom k efektívnemu využívaniu mobilu je kontrola času stráveného na obrazovke. Väčšina smartfónov ponúka možnosť sledovania denného priemeru používania aplikácií.
V nastaveniach si skontrolujte, koľko času trávite na mobile a ktoré aplikácie vás najviac zamestnávajú.
Ak chcete znížiť čas strávený na mobile, nastavte si časové limity na sociálne siete či iné aplikácie.
Využívanie mobilu na vzdelávanie a sebarozvoj
Scrollovanie sociálnych sietí nemusí byť len strata času – ak sleduješ správny obsah. Namiesto nekonečného prechádzania virálnych videí si môžeš mobil prispôsobiť tak, aby ťa posúval ďalej.
Sledujte profily, ktoré vás inšpirujú a vzdelávajú.
Počúvajte podcasty, sledujte odborné videá, učte sa nové zručnosti.
Stiahnite si aplikácie, ktoré vám pomôžu s produktivitou a učením.
Minimalizujte rušivé notifikácie
Každé cinknutie na mobile vás vyruší a odpúta pozornosť. Ak chcete pracovať efektívne, naučte sa filtrovať, ktoré notifikácie sú pre vás naozaj dôležité.
Vypnite zbytočné upozornenia zo sociálnych sietí a aplikácií, ktoré vás len rozptyľujú.
Nastavte si „Do Not Disturb“ režim počas práce alebo sústredenia.
Skúste batching – kontrolujte správy a notifikácie iba v určitých časoch dňa, nie každých pár minút.
Používajte mobil ako nástroj produktivity
Ak už máte mobil stále pri sebe, prečo ho nevyužiť na lepšie plánovanie a organizáciu?
Digitálne to-do listy a kalendáre.
Aplikácie na sústredenie.
Cloudové úložiská.
Vytvorte si digitálnu hygienu a offline zóny
Mobil je skvelý pomocník, ale nepotrebujete byť online 24/7.
Majte mobil-free zóny – napríklad pri jedle, pred spaním alebo pri osobných stretnutiach.
Zaveďte si „no screen time“ rutinu – napríklad ráno po zobudení alebo hodinu pred spaním.
Využite offline režim – nie všetko si vyžaduje okamžitú odpoveď.
Nastavte si limity a sledujte čas na obrazovke
Mobilný telefón je dnes neoddeliteľnou súčasťou nášho života. Používame ho na komunikáciu, prácu, vzdelávanie aj zábavu. No práve v tom je háčik – mobil môže byť skvelým nástrojom, ale aj obrovským žrútom času. Ako ho teda používať tak, aby nám pomáhal, a nie bral energiu?
Prvým krokom k efektívnemu využívaniu mobilu je kontrola času stráveného na obrazovke. Väčšina smartfónov ponúka možnosť sledovania denného priemeru používania aplikácií.
V nastaveniach si skontrolujte, koľko času trávite na mobile a ktoré aplikácie vás najviac zamestnávajú.
Ak chcete znížiť čas strávený na mobile, nastavte si časové limity na sociálne siete či iné aplikácie.
Využívanie mobilu na vzdelávanie a sebarozvoj
Scrollovanie sociálnych sietí nemusí byť len strata času – ak sleduješ správny obsah. Namiesto nekonečného prechádzania virálnych videí si môžeš mobil prispôsobiť tak, aby ťa posúval ďalej.
Sledujte profily, ktoré vás inšpirujú a vzdelávajú.
Počúvajte podcasty, sledujte odborné videá, učte sa nové zručnosti.
Stiahnite si aplikácie, ktoré vám pomôžu s produktivitou a učením.
Minimalizujte rušivé notifikácie
Každé cinknutie na mobile vás vyruší a odpúta pozornosť. Ak chcete pracovať efektívne, naučte sa filtrovať, ktoré notifikácie sú pre vás naozaj dôležité.
Vypnite zbytočné upozornenia zo sociálnych sietí a aplikácií, ktoré vás len rozptyľujú.
Nastavte si „Do Not Disturb“ režim počas práce alebo sústredenia.
Skúste batching – kontrolujte správy a notifikácie iba v určitých časoch dňa, nie každých pár minút.
Používajte mobil ako nástroj produktivity
Ak už máte mobil stále pri sebe, prečo ho nevyužiť na lepšie plánovanie a organizáciu?
Digitálne to-do listy a kalendáre.
Aplikácie na sústredenie.
Cloudové úložiská.
Vytvorte si digitálnu hygienu a offline zóny
Mobil je skvelý pomocník, ale nepotrebujete byť online 24/7.
Majte mobil-free zóny – napríklad pri jedle, pred spaním alebo pri osobných stretnutiach.
Zaveďte si „no screen time“ rutinu – napríklad ráno po zobudení alebo hodinu pred spaním.
Využite offline režim – nie všetko si vyžaduje okamžitú odpoveď.
Najnovšie články
Najnovšie články
